作為一個(gè)妹子來講,最為痛苦的就是每個(gè)月的那幾天,但是你們知道嗎?這階段的妹子也是能夠享福的。
1、盡情吃甜食
馬卡龍,多納圈,水果糖......凡是妹子們平時(shí)不敢碰的,絕對可以吃到嗨。在月經(jīng)第1天,人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%,在第2-3天,糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!
更重要的是,在月經(jīng)期,晚上的燃脂速度依舊不低于白天!
2、皮膚水水的
在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升,這時(shí)的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑,毛孔也會(huì)縮小甚至消失,此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長,即使經(jīng)期結(jié)束也會(huì)水靈動(dòng)人。另有研究發(fā)現(xiàn),在經(jīng)期,女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng),此時(shí)多吃水果,或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜,就不用擔(dān)心在被曬黑!
3、碳酸飲料盡情喝
和碳酸飲料可以提升人體愉悅指數(shù)的同時(shí)讓身體發(fā)胖,甚至奪走骨骼里的鈣。但在經(jīng)期,骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng),以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素,而且也不會(huì)因?yàn)楹攘颂妓犸嬃习l(fā)胖,切忌冷飲。
4、記憶力提升
在生理期的時(shí)候,女人的記憶力會(huì)比平時(shí)有一個(gè)非常明顯的提高,這時(shí)候的思辨能力是平時(shí)的很多倍,經(jīng)期妹子雖然情緒不是很穩(wěn)定,但更容易與文字產(chǎn)生共鳴,利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書,就會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的閱讀效率比平時(shí)高很多!
5、享受按摩
專家指出,月經(jīng)按摩非但不會(huì)會(huì)壓迫身體,影響血流運(yùn)行,輕柔舒緩的按摩,還可以放松肌肉,減少痛經(jīng)。但是要避免后背下方以及子宮周圍做過度按壓。經(jīng)期的燃脂速度較快,適度的按摩還會(huì)有瘦身效果,更好的消息是, 由于荷爾蒙作用原因,你會(huì)感覺自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn),可以選擇用精油按摩胸部。
6、睡覺就能美美噠
經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升,皮膚會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài),如果輔以充足睡眠,那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!睡前喝杯牛奶或暖暖的甜豆?jié){,不但不會(huì)增加多余卡路里,還能使腸胃和大腦充分放松,讓你心滿意足地睡到天亮!
7、排出毒素
雙腳是人體與大地相連的唯一通道,經(jīng)期,體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài),這時(shí)做足部SPA,能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效減少經(jīng)痛!