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補血明目,滋養(yǎng)全身就靠這春筍了,10種做法

來源:邯鄲之窗 編輯:趙高彬 2016-03-05 14:43:54
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  春筍的營養(yǎng)價值:化痰止咳、消食、補血益氣、明目、健脾、養(yǎng)顏護(hù)膚

  春筍的家常做法

  1| 春筍豆腐湯 |

  食材:春筍 (3根)、內(nèi)酯豆腐 (1盒)、香椿苗 (適量)、枸杞 (適量)。

  做法:

  1、內(nèi)酯豆腐取出,切小塊.;香椿苗洗凈,瀝水。

  2、放入淡鹽水中浸泡5分鐘。

  3、春筍切片,入沸水鍋中焯3-5分鐘后撈出,去草酸,除澀味。

  4、鍋中加入高湯、春筍、豆腐,旺火燒開。

  5、轉(zhuǎn)至小火調(diào)入鹽、枸杞,慢煮5分鐘。

  6、倒入洗凈的香椿苗,即可關(guān)火。

  2| 三杯竹筍 |

  食材:春筍 (400克)、九層塔 (1枝)、紅蔥頭 (5個)、朝天椒 (2個)、姜 (2片)。

  做法:

  1、紅蔥頭剝皮、去根,切小塊;姜切片、朝天椒切成斜片;九層塔洗凈,取葉片待用。

  2、春筍去殼,切成滾刀塊。

  3、鍋置火上適量油燒至7成熱,放入筍塊炸至筍塊表面微微收縮撈出。

  4、另起鍋,注入香油燒至5成熱,放入蒜粒、紅蔥頭、姜片、朝天椒爆香。

  5、放入筍塊,加入生抽、冰糖翻炒片刻。

  6、鍋中調(diào)入米酒,大火燒至湯汁漸濃。

  7、撒入九層塔翻炒至葉片變軟即可。

  3| 春筍砂鍋煲鴨湯 |

  食材:春筍 (1根)、番鴨 (1腿)、胡蘿卜 (半根)、生姜 (1小塊)。

  做法:

  1、把春筍和胡蘿卜用波紋刀切好,生姜切片備用。

  2、溫開水倒入砂鍋煲內(nèi),倒入洗好的鴨腿和生姜片。

  3、倒入料酒開大火待水開了轉(zhuǎn)小火。

  4、待小火煲到40分鐘了,撇去浮沫倒入胡蘿卜片。

  5、倒入春筍,蓋上蓋子用小火慢慢燉40分鐘。

  6、倒入適量的鹽巴,就可以出鍋了

  4|油燜春筍 |

  食材:春筍 (300g(去殼))、油 (適量)、鹽 (適量)、香蔥 (適量)、鮮醬油 (適量)、老抽 (適量)、糖 (一勺)、白胡椒粉 (適量)。

  做法:

  1、春筍去殼洗凈,香蔥洗凈

  2、用刀的平面將春筍拍破,再切寸段

  3、放入沸水中焯水3分鐘撈出備用,香蔥切段

  4、鍋中倒入適量油,將油燒熱后放入幾根蔥白爆香

  5、倒入春筍翻炒片刻,調(diào)入半勺鹽、鮮醬油、老抽、一勺糖

  6、翻炒均勻后倒入小半碗清水,蓋上蓋子燜5到8分鐘

  7、湯汁收至濃稠后,將剩余的蔥段放入,撒點胡椒粉翻炒均勻即可出鍋

  5| 咸肉片煲春筍 |

  食材:春筍 (250克)、咸肉 (100克)。

  做法:

  1、春筍剝?nèi)ぃ磧?,切?咸肉洗凈切片。

  2、把咸肉用開水焯一下,去掉點咸味.

  3、春筍片也放開水焯一下?lián)瞥觥?/p>

  4、取砂鍋,放姜片,蔥段.放入咸肉片、春筍片

  5、加點料酒,中火煮開,小火煲20分鐘.

  6、放些枸杞。煮開即可。

  6| 雞味筍條 |

  食材:春筍500克,雞湯1碗,干辣椒2只,紹酒1勺,白糖、鹽少許。

  做法:

  1、筍豎割外殼,大約劃至筍肉深,從下到上完整地剝?nèi)スS殼,這樣筍就不會斷裂,后面切出來就是完整的條狀。

  2、將筍洗凈入開水鍋焯5分鐘,以去筍澀味。

  3、撈出筍,過涼水,與涼雞湯一起下鍋用中火燒開。

  4、倒1勺紹酒加干辣椒,用小火煨8分鐘。

  5、嘗咸淡,加鹽及白糖合味,再煨片刻裝盤,注意用筷子理順,并把辣椒夾出去。

  7| 春筍清粥 |

  食材:江米300克,春筍2根,小蔥1根,一點鹽和雞精。

  做法:

  1、先將春筍剝?nèi)ネ馄?、洗凈,切成薄?然后用江米熬粥,熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。

  2、等粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻;最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

  8| 五彩筍絲 |

  食材:春筍1個,紅辣椒1根,青辣椒3根,胡蘿卜1根,香菇3片,鹽、雞精、料酒。

  做法:

  制作時,先將五種原料分別切成絲,鍋中熱油,將切好的原料翻炒片刻,加鹽,點料酒,加雞精,出鍋即可。

  9| 春筍魚片 |

  食材:青魚中段350克,熟竹筍片50克,水發(fā)香菇25克,蛋清1只,調(diào)料是豬油300克,黃酒、細(xì)鹽、味精、生粉、水生粉各適量。

  做法:

  1、先將魚沿脊骨剖開,去骨刺及魚皮,先切成5厘米長的段,再斜批成薄片,用細(xì)鹽、味精、蛋清、生粉拌勻上漿,置冰箱冷藏約30分鐘;水發(fā)香菇也批成薄片。

  2、將鍋內(nèi)放豬油燒至三成熱時,放入魚片逐一炸熟,再放入筍與香菇,受熱后倒出瀝干油。然后在原鍋內(nèi)留少量油,倒入黃酒,加湯水和細(xì)鹽、味精,燒沸后用水生粉勾芡,將魚片等原料倒入翻炒均勻,淋油上光即可裝盆食用。

  10| 雙筍蝦仁 |

  食材:春筍適量,萵筍適量,海蝦少許,鹽適量,白胡椒粉少許,料酒少許,生抽少許。

  做法:

  1、春筍處理干凈,萵筍去皮洗凈。

  2、春筍和萵筍切成丁備用。

  3、海蝦挑蝦線去皮處理干凈,用少許鹽和料酒腌制。可以加入一個蛋清和少量淀粉腌制。

  4、鍋中倒入少量油,約5成熱的時候放入腌制好的蝦仁。

  5、炒至變色撈出瀝干備用。

  6、鍋中底油加熱,放入雙筍丁翻炒,放入蝦仁后,烹上少量料酒,淋上生抽,用鹽最后調(diào)味出鍋即可。

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