據(jù)澳洲網(wǎng)報道,很多女性因為害怕健身后變成“大塊頭”而轉(zhuǎn)向運動強度不高的女性健身法,但是澳大利亞一知名健身教練近日則表示,女性健身法已經(jīng)過時了,女性就應(yīng)該像男性一樣進行高強度的運動,以達到健美的目的,而且完全不用擔(dān)心變成“肌肉女”。
悉尼運動科學(xué)家和力量調(diào)節(jié)大師哈思克(Brando Hasick)聲稱,女性健身法的時代已經(jīng)結(jié)束,取而代之的是男女通用的健身法。
“現(xiàn)在市面上有很多所謂針對女性設(shè)計的健身課程,因為女性認為自己的生理結(jié)構(gòu)與男性不同,因此她們的健身方法也應(yīng)該有所區(qū)別,”哈思克說,“但是這種想法是錯誤的,因為女性從健身中取得效果跟男性是一樣的,通過男性化的健身方法女性也一樣可以得到曲線美。”
哈思克是Body By Brando健身房的創(chuàng)辦者,他用訓(xùn)練男性的健身方法訓(xùn)練自己的女客戶。
他表示,女性擁有更多的肌肉代表其身體內(nèi)新陳代謝的速度也高。從本質(zhì)上來說,女性可以通過增加新陳代謝的抗阻訓(xùn)練(如高強度舉重)來使自己身體里的卡路里在健身后依然能持續(xù)燃燒。