據(jù)每日郵報報道,澳大利亞的一名單身媽媽布提娜(Natalie Burtina)自從懷孕以來體重暴增,每次看到自己臃腫的身體心情便會無比復雜。然而這些痛苦的回憶如今已經(jīng)不復存在了,現(xiàn)在的布提娜勻稱健康,讓人賞心悅目。
布提娜曾經(jīng)一度重達 270 斤,而經(jīng)過了僅僅一年時間的鍛煉,她完美地減掉了 120 斤。她說減肥的過程其實并不復雜。
" 基本上,我現(xiàn)在只吃水果,蔬菜和有機的肉類,喝水也比過去要多得多。" 布提娜認為多補充水分對于自己的轉(zhuǎn)變有巨大的幫助。
布提娜表示過去身材臃腫讓她感到不舒服,并且妨礙她嘗試做很多事情,然而她過去并不十分在意,也不會注意自己的飲食。
最初發(fā)生改變是布提娜開始走路的時候,她會每天用嬰兒車把孩子帶上,沿著當?shù)氐囊粋€公園走兩公里。
她回憶說,第一次真正運動的時候,她幾乎要累得趴下。慢慢的她適應(yīng)了起來,并且開始到健身房去。
布提娜是一名牙醫(yī)助理,盡管工作很忙,她還是會爭取時間通過各種手段鍛煉,包括在工作之余看著手機做簡單的運動和一周定期到健身房去。
現(xiàn)在布提娜也有更多的精力來照顧她患有自閉癥的孩子。