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女神教練三年爆減90斤 紅遍網(wǎng)絡(luò)(圖)

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2014-11-11 07:33:15
來源:網(wǎng)易新聞   編輯:李曉
  [國內(nèi)新聞]如今,她是學(xué)校旁邊一家健身會(huì)所的健身教練,因?yàn)樯聿母咛簦L相清秀,經(jīng)常被學(xué)員稱為“女神教練”,可是讓很多人都想不到的是,眼前這位身高170cm,體重只有50公斤腹部還有馬甲線的“女神”,3年前還是個(gè)190斤的“大胖妞”。

  回憶起那段因?yàn)榉逝侄粍e人歧視的日子,夏艷依然有些無法釋懷:“那時(shí)候走到哪里都覺得別人戴著有色眼鏡看你,不敢去人多的地方,就怕別人對你指指點(diǎn)點(diǎn),最畏懼的事情就是買衣服,看著那些售貨員嫌棄的眼神比受刑還難受。”因?yàn)轶w型太胖,夏艷根本買不到適合自己的女裝,只能穿大碼男裝和從裁縫店訂做的衣服。

  除了別人異樣的眼光,肥胖給她帶來的煩惱遠(yuǎn)不止此。高中時(shí)夏艷選擇了學(xué)習(xí)美術(shù),每天長時(shí)間的低頭,給頸椎造成很大的壓力,加上肥胖,脂肪堆積較多壓迫神經(jīng),導(dǎo)致腦供血不足,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀,還因?yàn)橥蝗换璧惯M(jìn)過兩次急救室。

  從被別人嘲笑的“大胖妞”到學(xué)員口中的“女神教練”,從自卑乖戾的“假小子”到年入數(shù)萬元的創(chuàng)業(yè)達(dá)人,安徽安慶師范學(xué)院美術(shù)動(dòng)畫專業(yè)的大四女生夏艷通過減肥實(shí)現(xiàn)了自己的人生大逆轉(zhuǎn)。

  如今,她是學(xué)校旁邊一家健身會(huì)所的健身教練,因?yàn)樯聿母咛簦L相清秀,經(jīng)常被學(xué)員稱為“女神教練”,可是讓很多人都想不到的是,眼前這位身高170cm,體重只有50公斤腹部還有馬甲線的“女神”,3年前還是個(gè)190斤的“大胖妞”。

  回憶起那段因?yàn)榉逝侄粍e人歧視的日子,夏艷依然有些無法釋懷:“那時(shí)候走到哪里都覺得別人戴著有色眼鏡看你,不敢去人多的地方,就怕別人對你指指點(diǎn)點(diǎn),最畏懼的事情就是買衣服,看著那些售貨員嫌棄的眼神比受刑還難受。”因?yàn)轶w型太胖,夏艷根本買不到適合自己的女裝,只能穿大碼男裝和從裁縫店訂做的衣服。

  除了別人異樣的眼光,肥胖給她帶來的煩惱遠(yuǎn)不止此。高中時(shí)夏艷選擇了學(xué)習(xí)美術(shù),每天長時(shí)間的低頭,給頸椎造成很大的壓力,加上肥胖,脂肪堆積較多壓迫神經(jīng),導(dǎo)致腦供血不足,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀,還因?yàn)橥蝗换璧惯M(jìn)過兩次急救室。

  那時(shí)的夏艷自卑乖戾、脾氣也很暴躁,認(rèn)為拳頭才是解決問題最好的方法。“小時(shí)候誰要是欺負(fù)我、罵我,我就一定要還回去。”因?yàn)閭€(gè)頭較大,又練過武術(shù),同齡的小伙伴一般都打不過她,時(shí)間長了,更沒有人把她當(dāng)做是女孩子,甚至直接稱她為“假小子”,夏艷就用這種強(qiáng)悍的方式來保護(hù)著自己脆弱的內(nèi)心。

  高考結(jié)束后,為了能以全新的形象進(jìn)入大學(xué),夏艷痛下決心開始減肥,采取嚴(yán)格控制飲食加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式,3年瘦了90斤,腹部還練出了馬甲線,現(xiàn)如今已然成為一個(gè)時(shí)尚有型的漂亮姑娘。

  3年來,夏艷沒喝過碳酸飲料,渴的的時(shí)候只喝白開水和少量

  的酸奶,每天至少堅(jiān)持兩個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。爵士舞她從大一堅(jiān)持跳到現(xiàn)在,已經(jīng)從一個(gè)手腳不協(xié)調(diào)的學(xué)員變成兩個(gè)班的舞蹈教練。

  減肥成功后,夏艷再去參加高中同學(xué)的聚會(huì),主動(dòng)和高中同學(xué)們打招呼,同學(xué)們都不認(rèn)識她了,“大家都說從前班里沒有這個(gè)人啊,這是誰啊?”只有對上當(dāng)年高中的往事和外號后,高中同學(xué)才認(rèn)出這是曾經(jīng)“大胖妞”夏艷。

  最有趣的一次經(jīng)歷是,夏艷大二的時(shí)候去參加教師資格證考試,拿出了兩年前的身份證時(shí),監(jiān)考老師連連擺手,說“出去”,搞了半天才知道,原來是身份證照片與真人差別太大,被當(dāng)成了“替考”。夏艷哭笑不得,只能把她減肥期間身材變化的圖片拿出來,向老師解釋了十幾分鐘,才被放進(jìn)考場。

  “沒想到穿了十幾年大碼男裝的大胖妞,也有穿上禮服的一天。”減肥成功給她帶來的不僅僅是外表的變化,也讓她做事變得更加自信和有魄力。“減肥的這段經(jīng)歷雖然痛苦,但磨練了我的意志力,要做就做最好,再也不會(huì)像以前一樣半途而廢。”

  現(xiàn)在的夏艷變得獨(dú)立好強(qiáng),也更敢于嘗試更多的事情,“我從大二起就沒問家里要過一分錢,學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)都是靠自己掙。”發(fā)傳單、當(dāng)家教、做平面模特、當(dāng)健身教練、參加商演,在畫廊里當(dāng)講解員,她就像一個(gè)陀螺一樣,每天都忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。大二時(shí)靠平時(shí)兼職存下的錢,夏艷和人合伙開了花店,為了省錢,裝修都是他們親自動(dòng)手。

  除了花店,夏艷還靠自己以前參加商演時(shí)積累的人脈,和同學(xué)一起成立了一家公關(guān)策劃公司,為安慶周邊的企事業(yè)單位策劃宣傳活動(dòng)、提供禮儀服務(wù)和墻體繪畫等項(xiàng)目。

  經(jīng)過這幾年的奮斗,夏艷除了做到不花家里的錢,平時(shí)還會(huì)用自己賺的錢給爸媽買點(diǎn)禮物,并且從去年春節(jié)開始,她就開始帶錢回家孝敬父母。

  一路走來,經(jīng)歷了太多事情,夏艷不再是以前那個(gè)只知道用拳頭解決問題的“假小子”,更懂得“講道理”和“尊重他人”,“不管是肥胖還是創(chuàng)業(yè),我都品嘗過太多次被嘲笑和忽視的感覺了,所以我現(xiàn)在更懂得去尊重別人、幫助別人,就像尊重和幫助過去的自己一樣。”

  一、吃蘋果減肥最快:

  蘋果稱得上是金水果,它含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

  想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?

  吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。

  吃蘋果操作方法:

  連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,可能會(huì)刺激腸胃。

  蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

  在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

  三天后的飲食要點(diǎn)

  三天的蘋果減肥結(jié)束后,因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物,所以你的腸胃會(huì)很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會(huì)變小。

  第四天開始,你的飲食要慢慢恢復(fù),不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天,最好先

  從吃粥、吃豆腐等開始??傊瑴p肥后恢復(fù)飲食時(shí),食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會(huì)持續(xù)。

  蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次,直到減至理想體重為止。

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