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年僅24歲魚人哥去世引熱議 面對(duì)電腦該如何應(yīng)對(duì)?

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2014-12-31 08:07:39
來(lái)源:人民網(wǎng)   編輯:代麗云
  [國(guó)內(nèi)新聞]年僅24歲的前Orange戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員魚人哥Sharky突然去世。這個(gè)消息除了在dota界引發(fā)熱議,也讓廣大網(wǎng)友深感惋惜,甚至一度成為網(wǎng)絡(luò)搜索的熱點(diǎn)。

  很多人關(guān)心,大多數(shù)年輕白領(lǐng)都需要像魚人哥一樣長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作,如何解決健康問(wèn)題?也許你不能忘了以下幾件事。

  1.辦公桌上養(yǎng)些植物或小魚

  在辦公桌上養(yǎng)上一盆花,最好是水生植物或者養(yǎng)一小盆小魚,不僅可以提高空氣濕度,滋潤(rùn)皮膚,而且還可以在感覺(jué)疲勞時(shí)轉(zhuǎn)移目光,緩解眼疲勞。

  2.調(diào)整顯示器高度和亮度

  只要花幾分鐘,就可以把顯示器調(diào)到合適的高度和亮度,減輕頸部負(fù)擔(dān),避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕受到刺激,影響視力。

  3.工作一兩個(gè)小時(shí)起身動(dòng)一下

  最好能給自己設(shè)個(gè)鬧鐘,或者在屏幕上裝個(gè)小軟件提示,每隔一兩個(gè)小時(shí),停下工作起身運(yùn)動(dòng)一下。比如去接杯水喝,也可以和同事一起溜達(dá)一圈,緩解工作時(shí)的緊張感,當(dāng)然,最重要的是在這個(gè)過(guò)程中可以活動(dòng)一下四肢。

  4.抽空做雙手梳頭動(dòng)作

  工作之余,不妨用雙手的手指作為梳子做梳頭發(fā)的動(dòng)作,按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán),會(huì)感覺(jué)輕松許多。如果再順便做一做眼保健操,還有利于緩解眼部疲勞。

  5.喝咖啡講究時(shí)間

  如果需要熬夜工作也盡量不要在太晚的時(shí)候飲用咖啡??Х瓤梢蕴岬教嵘竦淖饔?,但是并不能緩解疲勞。

  6.預(yù)防鼠標(biāo)手

  由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),電腦族的右手很容易發(fā)展成“鼠標(biāo)手”,手指麻木酸脹,甚至整個(gè)前臂都有酸脹感。這個(gè)時(shí)候一定要注意了,多做些握拳、伸展手掌,再握拳再伸展的動(dòng)作,幫助緩解手部疲勞

  7.善待你的腰部

  很多辦公室白領(lǐng)發(fā)現(xiàn),上了一天班下來(lái),腰酸不止,甚至晚上睡覺(jué)時(shí)無(wú)法平躺。其實(shí),你可以做昂首挺胸,向后打開(kāi)肩膀的動(dòng)作緩解。工作時(shí)座椅靠背要調(diào)整好,盡量靠緊,有意識(shí)地保持正確坐姿。

  8.別忘了定期體檢

  除了日常工作中需要關(guān)注的細(xì)節(jié),定期體檢必不可少,尤其是一些癥狀不明顯的疾病,及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以避免很多悲劇的發(fā)生。

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