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鄭州市民爬行鍛煉 醫(yī)生稱源于五禽戲

來源:大河網(wǎng)編輯:木央2015-10-22 08:08:39
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  現(xiàn)在的晨練方式可謂五花八門,有打太極的,有舞劍甩鞭的,有扭秧歌、跳廣場舞的??勺蛱煸绯?,大河報記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛煉的一群人——他們彎腰弓背,在地上爬來爬去,好像“喪尸”來襲……

  記者看到,爬行鍛煉的人還不少,有三四十人,有中老人,也有年輕人。他們大多戴著手套,四肢著地,彎腰弓背,在地上橫爬、豎爬,并不時做出撇胳膊、蹬腿的動作。“這種爬行方法治好了我的頸椎病,每天在人行道上爬兩圈后一身輕松。”市民王女士對記者說。

  “爬了半年多,除了我的頸部不再僵硬外,血壓也降下來了!我們這里,最早做的是一位段老師,他已在這里爬了五六年了。段老師90多歲了,身體還非常棒??吹剿炫溃蠹乙捕几鴮W(xué)習(xí)。”正鍛煉的孫師傅說。

  那 么,這種鍛煉方法真有健身效果嗎?記者就此咨詢了省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師呂沛宛。呂大夫說,爬行健身起源于華佗的“五禽戲”,是通過模仿動物的爬行 動作來達到健身目的。“爬行可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷,故對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。另外,爬行是全 身性協(xié)調(diào)活動,使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉,可強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。”

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