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大媽狂熱跳廣場(chǎng)舞跳出關(guān)節(jié)炎 一跳就停不下來

來源:揚(yáng)子晚報(bào)編輯:張大大2016-03-31 15:32:17
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老人跳廣場(chǎng)舞要適可而止。資料圖片

  廣場(chǎng)舞是當(dāng)下非常流行的健身運(yùn)動(dòng),但是不少大媽一跳起來就沒個(gè)盡頭。昨天上午,江蘇省中醫(yī)院骨科專家們來到蓮花嘉園小區(qū)開展義診,專家提醒老人們,過度跳廣場(chǎng)舞也會(huì)損壞膝關(guān)節(jié),要適可而止,不宜過量。

  68歲大媽過度跳舞受傷了

  江蘇省中醫(yī)院骨科杜斌主任醫(yī)師介紹說,他的一個(gè)門診要看40個(gè)左右患者,年齡基本都在60歲以上,其中來治療膝關(guān)節(jié)和骨關(guān)節(jié)的患者占一大半,20%的患者甚至需要進(jìn)行手術(shù)治療。其中一個(gè)患者王大媽竟然是因?yàn)樘鴱V場(chǎng)舞,結(jié)果損傷了膝關(guān)節(jié)。

  王大媽家住大廠,今年68歲,平常就愛跳廣場(chǎng)舞,每晚吃過晚飯準(zhǔn)時(shí)去跳舞,已經(jīng)堅(jiān)持了六七年,一跳就是一個(gè)多小時(shí)??汕耙欢螘r(shí)間,她感覺腿部開始疼痛腫脹,特別是在爬樓梯時(shí)尤為明顯,檢查后診斷為骨性關(guān)節(jié)炎,而最直接的病因竟是每天高強(qiáng)度的廣場(chǎng)舞。“有的廣場(chǎng)舞下蹲動(dòng)作會(huì)比較多,對(duì)于老人而言,是很傷害膝關(guān)節(jié)的。過度跳廣場(chǎng)舞主要會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)滑膜炎,癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹,運(yùn)動(dòng)和爬樓梯時(shí)表現(xiàn)尤為嚴(yán)重。”

  打太極拳也會(huì)傷害膝關(guān)節(jié)

  杜斌表示,除了跳廣場(chǎng)舞,還有一些平常老人熱衷的運(yùn)動(dòng)方式也值得注意,比如打太極拳,太極拳中的云手對(duì)膝關(guān)節(jié)也會(huì)產(chǎn)生傷害;對(duì)于體重較重的老人而言,爬樓梯或爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害要比平常走路增加4-6倍,而且爬山時(shí)下山對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害要大于上山,因此要減少此類運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要佩戴護(hù)膝;還有就是有些老人在家中打掃衛(wèi)生時(shí)喜歡跪著擦地,身體的重量全部壓在膝蓋上,也會(huì)損害膝蓋。

  “據(jù)我們不完全統(tǒng)計(jì),50歲以上的人群患有骨性關(guān)節(jié)炎的占比達(dá)50%,60歲以上的占60%,70歲以上的占75%。骨性關(guān)節(jié)炎在老人群體中屬于最普遍的一種骨科疾病,因此建議從40歲以后就要注意保養(yǎng)。”杜斌介紹說,老人如果需要鍛煉身體,應(yīng)該選擇游泳、散步或者騎車等,如果長時(shí)間散步最好也要戴護(hù)膝,騎車的話腿要能夠伸直。

  杜斌還提醒,早期發(fā)現(xiàn)自己膝關(guān)節(jié)有疼痛的話,可以改變運(yùn)動(dòng)方式,或者做理療;比較嚴(yán)重的就要進(jìn)行手術(shù)治療。“比如有些人走路是內(nèi)八字,容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè),增大了關(guān)節(jié)的壓力,時(shí)間久了會(huì)形成O形腿,而外八字走路,久而久之膝蓋也會(huì)外移,雙腿形成X形腿,這些人應(yīng)該在年輕時(shí)就要注意矯正。”

  揚(yáng)子晚報(bào)記者 胡林

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