如果你能走，那你就能跑步……

　　隨著跑步熱潮的來襲，“為什么要跑步”這個問題也順勢被拋了出來，每一個跑者心中都存留著不同的答案。減肥、釋放、交友等等，不管是哪一種，它，是一個很劃算的運動，不需要太多投入，卻可以收獲不同的體驗。

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　　收獲更多靈感

　　如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術或設計的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳。在跑步時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，這種狀態(tài)接近于瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情，如果及時記錄下來，或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。

　　變得更靠譜

　　跑步不僅是對體能的修煉，還會影響到人們的心境。當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更專注，也更在乎目標對于你的價值;當這種心態(tài)轉移到工作上，你的老板就會發(fā)現(xiàn)你原來是一個這么靠譜并且有價值的人。

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　　每天比別人多活兩個小時

　　不管是晨跑還是夜跑，都是在體驗那些睡懶覺的人們感受不到的快樂，你比別人優(yōu)先享受到今天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳;在別人焦慮起床、瘋狂排隊的時候，你可能已經(jīng)悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。

　　你將得到一個真正的朋友

　　我們都會經(jīng)歷生活中的不同階段，包括我們跑得更少的時候。你可能得到一個要求更多時間的工作。你可能不得不花費更多時間照顧孩子。也可能你僅僅是去度假或者周期性休息。這都沒問題。跑步根據(jù)你的情況來調整它自己。最好的事情是，跑步在你需要它的時候，隨叫隨到。

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　　更快戒掉惡習

　　抽煙、酗酒、暴食···它們能讓人產(chǎn)生強大的滿足感，所以很難戒掉。根據(jù)研究表明，跑步給人帶來的愉悅，和這些惡習的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上跑步的人時，你會發(fā)現(xiàn)他們身材不錯，而且還跑得很開心。

　　減脂又塑身

　　還有比跑步更廉價、更有效、更健康的減肥方法么?答案是NO!20-30分鐘的慢跑幾乎可以讓你全身每一個地方都得到鍛煉;如果堅持40分鐘以上，身體儲備的能源——脂肪，就開始被調動起來，這時候就能達到減脂、塑身的目的嘍!跑步時不必追求速度，而是應該保持呼吸與步伐協(xié)調又舒適的狀態(tài)，簡單來講不應該感覺肌肉酸痛或者氣喘吁吁。

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　　跑步從距離到時間，都沒半點虛假，你付出多少將會收獲多少。（文章內容來源于網(wǎng)絡素材搜集）