張家口美麗雪景。長城網 張世豪 攝

　　河北多地降下了今冬“首雪”

　　截至到21日16時，降水區(qū)平均降水量為5.1毫米，有34個雨量站降水量在5毫米以上，其中張家口、承德等地有12個雨量站降水量達到或超過10毫米(暴雪)，承德縣最大為18.3毫米;石家莊市降小雨轉雨夾雪或小雪，最大降水量為3.8毫米。另外，從降水相態(tài)看，張家口、承德以降雪為主，其他大部地區(qū)以降雨轉雨夾雪或降雪為主，這是河北今年入冬以來出現的首場降雪天氣。

　　張家口降雪從20日白天一直持續(xù)到21日上午，自北向南覆蓋張家口大部分地區(qū)。全市平均降雪量為3.7mm，其中沽源降雪量達到12.2mm，深度13cm，為本次降雪量最大的縣區(qū)，其次為崇禮區(qū)，降雪量為10.1mm，深度11cm。11月20日白天承德降下了入冬以來第一場大雪;20日夜，唐山迎來今年冬天的第一場雪;21日滄州、石家莊等地迎來2016年的首場冬雪，市民們感受寒冷襲來的同時，紛紛拍照留念或者發(fā)朋友圈。

　　受降雨降雪影響 多地氣溫下降

　　據監(jiān)測，21日最低氣溫，北部地區(qū)(張家口、承德、唐山、秦皇島)為-20.2℃至-1.5℃，康保最低為-20.2℃，這是河北今年入冬以來出現的最低氣溫;中南部地區(qū)為-4.9℃至1.6℃，邯鄲南部的磁縣等地最高為1.6℃。與20日相比，大部地區(qū)最低氣溫下降了3-6℃，張家口的局地下降了7-9℃;石家莊市主城區(qū)(市氣象局測站)今日最低氣溫與昨日相比下降了3.1℃降至0.4℃。

　　承德雪景。圖片來自網絡

　　三次寒潮藍色預警 氣溫將繼續(xù)下降

　　河北省氣象臺11月21日05時、11時和17日三次發(fā)布寒潮藍色預警：受強冷空氣影響，21日夜間到22日白天全省大部分地區(qū)有偏北風4~6級，沿岸海區(qū)及沿海地區(qū)有北到東北風7~8級轉6~7級;22到24日，全省各地最低氣溫繼續(xù)下降6~9℃，張家口、承德、保定西北部將降至-16~-22℃，其中壩上地區(qū)可達-22~-28℃，其他地區(qū)將降至-6~-12℃。

　　22日，河北大部地區(qū)最低氣溫繼續(xù)下降，北部地區(qū)設區(qū)市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最低氣溫為-15℃至-8℃，中南部地區(qū)各設區(qū)市為-9℃至-4℃;

　　23日，大部地區(qū)最低氣溫繼續(xù)下降，北部地區(qū)4設區(qū)市最低氣溫為-15℃至-10℃，中南部地區(qū)各設區(qū)市為-10℃至-6℃;

　　24日，大部地區(qū)最低氣溫略有升高，北部地區(qū)4設區(qū)市最低氣溫為-12℃至-8℃，中南部地區(qū)各設區(qū)市為-9℃至-4℃。

　　11月21日，石家莊出現降雪天氣。長城網 趙曉慧 攝

　　氣象擴散條件有利 空氣質量好轉

　　本周冷空氣活動頻繁，氣象擴散條件總體有利：21-22日受強冷空氣影響，全省大部地區(qū)空氣質量優(yōu)良;23日北部地區(qū)為良，中南部地區(qū)輕度污染;24-25日擴散條件不利，北部地區(qū)為輕度污染，中南部地區(qū)輕度到中度污染，局部重度污染;26-27日受弱冷空氣影響，北部地區(qū)為良，中南部地區(qū)為良到輕度污染。

　　22日“小雪”節(jié)氣 養(yǎng)生 需“三防”

　　養(yǎng)生之防寒保暖

　　冬季人體運動減少，氣血運行減慢，感冒、支氣管炎、冠心病、腦血管病成為冬季的高發(fā)疾病。預防此類疾病的關鍵主要是增強體質和防寒保暖。冬季的起居以早臥晚起為宜。順應自然界的節(jié)令變化特點，蟄居防寒，斂藏精氣。中醫(yī)外治法中，中醫(yī)藥熨和艾灸等熱性療法在治療寒癥、痛癥效果顯著。

　　養(yǎng)生之防燥邪

　　這個節(jié)氣里，室內暖氣都開始供暖，室內較為干燥，冬季飲食上人們喜歡進食大量的溫熱肥甘高熱量食品，就容易燥邪侵襲，也就是我們常說的上火。入冬后，大多數人感到口鼻干燥，建議大家多注意飲水及室內濕度，飲食上喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯等，既溫暖又能滋補津液。

　　養(yǎng)生之防霾清肺

　　霧霾對身體的影響，首先是呼吸系統(tǒng)問題，肺就像一個空氣過濾器，保持肺部的清潔尤其重要。大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜、百合等食物都能幫助大腸排泄宿便，適當飲用清肺養(yǎng)生茶，也可有效防治霧霾對人體的危害。

　　河北省未來3天天氣預報

　　22日白天，全省晴間多云。

　　22日夜間到23日，張家口、承德、唐山、秦皇島多云間晴，其他地區(qū)晴間多云。

　　23日夜間到24日，全省晴間多云。

　　石家莊市主城區(qū)未來3天天氣預報：

　　22日，小雪轉晴，最低氣溫-4℃，最高氣溫1℃;

　　23日，晴，最低氣溫-6℃，最高氣溫2℃;

　　24日，晴，最低氣溫-5℃，最高氣溫5℃。

　　建議各地要防范降雪、積雪、道路結冰、路面濕滑和低能見度天氣對道路交通、城市運行帶來的不利影響;要加大空氣質量監(jiān)測監(jiān)控，防止空氣污染加重;設施農業(yè)要采取防風、防寒、清除積雪等措施;公眾要適時增加衣物，預防感冒等疾病的發(fā)生。

　　(據長城網、河北日報、承德新聞網、唐山勞動日報綜合)