據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》最新數(shù)據(jù)，目前我國(guó)成年人有一半以上超重或肥胖。另外未成年人的肥胖率也在逐漸上升，肥胖帶來的問題不容忽視，越來越多的人開始加入減肥的隊(duì)伍。

　　然而，很多人在減肥過程中并不知道減肥的本質(zhì)是什么，他們過度關(guān)注體重，結(jié)果陷入了許多減肥的誤區(qū)。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他片

　　減重意味著減去身體重量，一味追求減重，減去的重量可能包括人體所需肌肉組織及水分，給人體帶來過度脫水、基礎(chǔ)代謝紊亂等不良影響，破壞身體健康。減肥的關(guān)鍵是減脂，只有減掉身上多余的脂肪，你才能真正健康地瘦下來。

　　那么，減脂要怎么做?

　　減脂要從2個(gè)方面入手：提高身體熱量輸出，降低身體熱量輸入，從而提升身體的熱量缺口，才能讓體脂率慢慢下降。

　　如何提高熱量輸出?運(yùn)動(dòng)健身可以提高身體的熱量輸出。大家可以從有氧運(yùn)動(dòng)入手提高身體的活動(dòng)代謝，根據(jù)自己的體能水平選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，新手可以從慢跑、廣場(chǎng)舞、有氧操、游泳等運(yùn)動(dòng)入手，每次堅(jiān)持半小時(shí)-1小時(shí)鍛煉，每周打卡4次以上，可以有效降低體脂率。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他

　　需要注意的是，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不要一成不變，一段時(shí)間后體能耐力提升了，再嘗試中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以提升燃脂效率，同時(shí)減少肌肉的分解。

　　如何降低熱量攝入?需要管住嘴，學(xué)會(huì)聰明地吃。為了降低饑餓感的出現(xiàn)，要少吃一些高熱量的食物，多吃一些低熱量的天然食物，這樣可以保持身體的旺盛代謝。此外，你需要拒絕外賣，少聚餐，堅(jiān)持自己做飯，多吃蔬菜，食物烹飪以蒸煮為主，避免重口味、高油鹽，這樣可以減輕身體負(fù)擔(dān)，不用餓著自己也能瘦下來。

　　

 

　　伊寧曼奧利司他

　　除控制飲食外，服用奧利司他也可以降低熱量攝入。由浙江海正藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片是一種強(qiáng)效、專一、持久的胃腸道脂肪酶抑制劑，其主要通過抑制胃腸胰脂肪酶，減少人體對(duì)攝入食物中脂肪的吸收，從而減少熱量攝入，發(fā)揮減重效果。伊寧曼奧利司他片還能有效減少甘油三酯的分解產(chǎn)物甘油、游離脂肪酸以及甘油單酯的生成，從而進(jìn)一步降低人體的熱量攝入，控制體重。

　　在中國(guó)，減肥市場(chǎng)受到嚴(yán)格監(jiān)管，奧利司他不作用于中樞神經(jīng)，不抑制食欲，安全性較好，是目前唯一一個(gè)獲得國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的減肥藥物。

　　減肥應(yīng)注重減脂而非減重?？茖W(xué)的減脂方法包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高身體熱量輸出，合理飲食配合伊寧曼奧利司他片降低身體熱量輸入，堅(jiān)持下來相信定能減肥成功，找回健康身材!

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