肥胖可以說是“百病之源”，它會導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，如糖尿病、痛風(fēng)等代謝并發(fā)癥，高血壓、冠心病等心血管疾病，骨關(guān)節(jié)炎，消化系統(tǒng)疾病等等。減肥的本質(zhì)目的是把多余的脂肪給減掉，一些人通過一天吃一頓這種做法減肥，其實是完全錯誤的。那么，如何安全減脂呢?

　　

 

　　伊寧曼奧利司他

　　減脂一定不能夠盲目，必須要在安全的前提下進行，才能夠讓自己真正健康的瘦下來!下面，為大家分享4個安全減脂的小方法：

　　1. 吃好飯。膳食均衡，營養(yǎng)全面是如何安全減脂的前提，減脂需要注意限制高熱量食物的攝入，再去控制總量來限制日?？傮w熱量的攝入。你可以先評估自己當(dāng)前的飲食結(jié)構(gòu)，然后以此為前提做出調(diào)整以便獲得更好的效果。

　　2. 做運動。運動的主要意義并不是在于減脂，而是在于健康，因為對于減脂而言，運動只是一個增加日常消耗的手段，但不是必要條件，只有在熱量攝入得到控制的前提下，運動才有意義，否則，運動的時間再長也是徒勞。所以選擇什么樣的運動形式并不重要，重要的是哪一種運動形式可以堅持得更好。

　　

 

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　　3. 睡好覺。睡眠對減脂的意義在于它對激素水平的調(diào)節(jié)，以及對代謝的作用，高質(zhì)量的睡眠可以穩(wěn)定代謝，可以刺激生長激素的分泌，并抑制饑餓素的分泌，可以讓我們在第二天保持旺盛的精力，從而更好地完成各種日?；顒优c運動。

　　

 

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　　4. 吃好藥。如何安全減脂也可以關(guān)注專業(yè)科學(xué)的減脂藥，在中國，奧利司他是目前唯一一個獲得國家藥監(jiān)局批準的減肥藥物，它可以幫助肥胖者安全減脂。以海正藥業(yè)生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片為例，伊寧曼奧利司他片于2010年6月29日在中國上市，是中國最早獲批的雙跨(處方藥/甲類OTC)奧利司他藥品，也是國內(nèi)唯一通過與原研藥物臨床對比驗證的同類藥物。經(jīng)驗證，奧利司他具有長期的體重控制療效，包括減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈的作用，是安全減脂的好方法!

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