懷胎十月，孕媽們幸福等待著寶寶出生的同時(shí)，也承受著孕期各種身體不適的辛勞。尤其是孕吐這件事，麻麻們應(yīng)該如何緩解呢？今天，就和大家來科普一下！

      孕期為什么會(huì)孕吐？

      孕吐是早期妊娠的普遍反應(yīng)，懷孕后人體內(nèi)的血漿絨毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激機(jī)體產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)，激素水平越高，嘔吐越嚴(yán)重，這是一個(gè)正常的生理過程。

      大部分孕媽懷孕后，在孕期第6周左右就逐漸開始出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心、孕吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，尤其是孕吐，有些媽媽程度輕，有些媽媽程度稍微重一點(diǎn)。大部分在孕12～14周會(huì)開始慢慢好轉(zhuǎn)，但仍有1/5的媽媽會(huì)吐到孕中期，還有少數(shù)媽媽在整個(gè)孕期都經(jīng)歷孕吐的問題。

      引起孕吐的原因有哪些？

      1. 孕媽體內(nèi)ji素水平升高。

      2. 孕媽血壓波動(dòng)，特別是當(dāng)血壓降低時(shí)更容易發(fā)生。

      3. 糖代謝能力的改變。

      孕吐會(huì)影響寶寶的健康嗎？

      很多孕媽會(huì)擔(dān)心孕吐會(huì)影響到寶寶，或者寶寶的營養(yǎng)跟不上。其實(shí)，孕吐是物理運(yùn)動(dòng)不會(huì)傷害到寶寶，因?yàn)閷殞毐谎蚰ず脱蛩?，而孕吐一般是發(fā)生在孕早期，這期間，寶寶還非常小，并不需要太多營養(yǎng)，所以輕度孕吐不會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

      如果是嚴(yán)重的孕吐，可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，脫水，影響到寶寶的營養(yǎng)。所以，如果你孕吐比較嚴(yán)重，請及時(shí)就醫(yī)。

      如何才能緩解孕吐？

      1.少食多餐

      每1～2小時(shí)進(jìn)餐，避免飽腹感。這是因?yàn)槌缘锰?，食物在胃里滯留的時(shí)間就久，也就更容易往上返，此外，避免吃辛辣油膩的食物，可以吃一些清淡高蛋白的食物，例如：雞蛋羹，酸奶等，富含蛋白的食物有助于緩解孕吐。

      2.保證充足睡眠

      疲勞過度，睡眠不足，也容易引發(fā)孕吐，所以，孕媽一定要保證充足的睡眠時(shí)間。

      3.適量運(yùn)動(dòng)

      不少孕媽由于孕吐整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，更不愿意運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這么做是不對(duì)的，不能因?yàn)樵型露焯芍?，這樣只會(huì)加重孕吐反應(yīng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

      4.使用生姜

      據(jù)研究，生姜可以有效防止惡心，可以起到止吐的效果。

      其實(shí)，孕期除了孕吐之外，孕中期還會(huì)出現(xiàn)肚皮瘙癢的問題。隨著孕媽體重快速上升，肚子不斷變大，導(dǎo)致皮膚真皮層的彈性纖維斷裂，導(dǎo)致長妊娠紋的同時(shí)，部分孕媽還會(huì)有明顯的皮膚瘙癢的感覺，這個(gè)時(shí)候該如何解決妊娠紋和瘙癢問題呢？這款StrataMark施得美妊娠紋凝膠來助力，它有效預(yù)防和淡化妊娠紋，還能起到緩解皮膚干癢不適等問題。

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